lock.gotoBlog() » Uncategorized http://www.lockchou.idv.tw/blog Wed, 09 Aug 2023 04:49:40 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.4 en hourly 1 [健康] 蹠骨炎就診心得 http://www.lockchou.idv.tw/blog/2012/06/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e8%b9%a0%e9%aa%a8%e7%82%8e%e5%b0%b1%e8%a8%ba%e5%bf%83%e5%be%97/ http://www.lockchou.idv.tw/blog/2012/06/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e8%b9%a0%e9%aa%a8%e7%82%8e%e5%b0%b1%e8%a8%ba%e5%bf%83%e5%be%97/#comments Tue, 05 Jun 2012 14:16:50 +0000 lock http://www.lockchou.idv.tw/blog/?p=836 因為右腳大拇指跟食指與腳掌之間的部位已經痛了好幾個月，走點遠路就疼痛，看了幾次骨科跟中醫都沒改善。
不是打消炎針或是貼藥布，總是治標不治本，今天去北醫看復健科的康峻宏醫師，他說人體腳底板每平方公分承受70~80牛頓的壓力，所以施力不均的情況下，蹠骨特別容易發炎，而我的腳掌大拇指外側已經有點變形，是所謂的蹠骨痛，因為每天都要走路，所以發炎的情況一直沒有改善，他建議我以三階段的方式來進行治療：

  1. 選擇寬楦頭的慢跑鞋，作為平常外出需要長時間走路時使用，醫師推薦以Mizuno或New Balance為佳。前者較符合東方人的腳型，價格又實惠。我詢問是否可以穿去跑步，他說這種症狀基本上還是別想跑步，好好休息等他康復吧。若是需要穿正式場合的鞋，LANEW也是相當推薦的。
  2. 冷水消炎：下班或是回家後，可以用攝氏5~10度的冷水泡腳10~20分鐘，減緩腳底發炎的情況。
  3. 治療用特殊鞋墊 – 這是最後一招了，如果前兩招都沒能讓情況緩和，他建議我掛另外一位醫師賴建宏的門診，訂製特殊的鞋墊放在鞋子，藉由鞋墊分散發炎處所承受的壓力至腳步其他地方，價格上大約2500左右。

康醫生相當有耐心的解釋，開了貼布讓我在睡覺前可以貼在腳底板，具有消炎作用，他也在紙上寫下這些重點，今日誌之以備忘，也分享給網路上有相同困擾的朋友，他日找到不錯的鞋子再貼上來分享。

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這是北上工作第三年，卻是第一次放棄熱鬧，不再主動呼朋狂歡的跨年。
回家陪陪爸媽，回故鄉消費異鄉拼來的經濟，也暫時離開這讓人又倦又冷的空氣。
這是壞消息多於好消息的一年。
最大的好消息就是，所有的壞消息都要過去。
能在職捱第三年的幾波逆境中存活，並且在還沒有太多包袱的年紀遭遇挑戰，是2009最值得的事。
或許是把工作放到了第一，最愛的旅行次數隨著工作量反向遞減，連同被老天取消的蘭嶼，是2009最遺憾的事。
有失有得，第一桶金在2009出現，是最大的收穫。
2009也有很多體悟，對友情的體悟，對感情的體悟。體悟放心底就好，來年就當作體現新態度的開始。
很多新的計劃要展開。
2009失去的，來年都要一一補完。
計畫好的旅行，愛台灣卻還沒完整走過一圈的環島，讓爸媽過更舒適的退休生活，
甚至是家的計畫，都在2010的計畫清單中，讓人期待起明早的到來。
Goodbye 2009! Hello 2010!

等不及編譯完今年最後一天寫的程式碼，關掉視窗關掉電腦，準備下班。

這是北上工作第三年，卻是第一次放棄熱鬧，不再主動呼朋狂歡的跨年。

回家陪陪爸媽，回故鄉消費異鄉拼來的經濟，也暫時離開這讓人又倦又冷的空氣。

這是壞消息多於好消息的一年。

最大的好消息就是，所有的壞消息都要過去。

能在職捱第三年的幾波逆境中存活，並且在還沒有太多包袱的年紀遭遇挑戰，是2009最值得的事。

或許是把工作放到了第一，最愛的旅行次數隨著工作量反向遞減，連同被老天取消的蘭嶼，是2009最遺憾的事。

有失有得，第一桶金在2009出現，是最大的收穫。

2009也有很多體悟，對友情的體悟，對感情的體悟。體悟放心底就好，來年就當作體現新態度的開始。

很多新的計劃要展開。

2009失去的，來年都要一一補完。

計畫好的旅行，愛台灣卻還沒完整走過一圈的環島，讓爸媽過更舒適的退休生活，

甚至是家的計畫，都在2010的計畫清單中，讓人期待起明早的到來。

Goodbye 2009! Hello 2010!

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]]> http://www.lockchou.idv.tw/blog/2009/12/goodbye-2009-hello-2010/feed/ 0 隱隱於市好味道─西市汕頭火鍋 http://www.lockchou.idv.tw/blog/2009/11/westcity_beefpo/ http://www.lockchou.idv.tw/blog/2009/11/westcity_beefpo/#comments Mon, 23 Nov 2009 17:30:12 +0000 lock http://www.lockchou.idv.tw/blog/?p=716 在新竹的日子近三年，很少有可以驚豔到想為文介紹的店家。部分人氣名店已不需特書，而私房美味又私心的不希望它曝光。直到這個入冬，隨意找到的這間西市汕頭火鍋，讓我忍不住想跟大家分享。

這是家不需要在招牌說明年紀的老店。店內的客人、陳設甚至地點，都誠實的述說它該有的歷史。縱使鄰近著新竹最廣為人知的小吃重鎮，它依舊堅持坐落在市集裡，你得穿越過雞販菜攤，跨過一些水窪跟幾盞昏黃燈光後，才在一家零食跟水果攤之間，發現它那屬於上個年代的招牌。

巷子內的老店，應該經的起考驗吧？
老闆熱情的過來招呼我這生面孔，忙不迭的介紹招牌─牛肉火鍋，細心的只幫我們叫了一盤沙茶牛肉炒麵，加上一盤牛肉貢丸跟魚餃，作為兩人份的午餐已經很豐盛了。

兩人份的火鍋豪邁登場。現宰鮮切的牛肉鋪個整片，紅豔的色調掛保證新鮮。浮沉在鍋裡的大蔥、番茄跟板豆腐，等待著要飽吸肉湯精華，成為最佳配角。而疊滿盤的白菜跟茼蒿，不用說都知道是火鍋界的歲寒三友(可惜另外一友金針菇沒來)。

這牛肉，讓人想起高雄牛總的本地牛涮涮鍋。同樣手工刀切，具有厚度的紮實，不是冷凍火鍋肉片可以比擬的口感。溫體肉品帶血上桌的氣魄，更不是所有饕客都能接受的新鮮。顯而易見的差別是這標榜汕頭味的湯頭，漂浮在鍋上的點點沙茶與沾醬，是跟故鄉口味大異其趣的另一種芳香。

生嫩的牛肉有著傳家的標準吃法：老闆教我們「筷不離肉，鍋底三秒」的訣竅，透著粉嫩光澤的新鮮牛肉，完全不假他人之手。

習慣口味重的沾點獨門沙茶，琢磨的比罐頭牌的更細卻不鹹，也許這樣就能扒完一碗白販。

喜歡麵食的可以點盤牛肉炒麵，豪邁的大盤盛裝到快滿出來，粗如烏龍麵的麵條裹滿沙茶醬汁，不只帶來飽足還更添滿足。

發現隱隱於市的巷內美食，是今年寒流來臨前的最大安慰。
如果你不在乎氣氛，不介意台灣市集獨有的亂與髒，你應該也會喜歡這家認真且傳統的料理。
這一餐兩人份結帳下來：
兩人份牛肉鍋(湯底+牛肉+菜盤)：NT$300
牛肉貢丸、魚餃：NT$100。
沙茶牛肉炒麵：NT$70

一個人平均才NT$235，打個飽嗝充滿沙茶香…

西市汕頭館 – 總店
住址：新竹市西安街70號(淵明餅舖對面進去遇到第一個街口左轉)
電話：03-5244430
營業時間：11:00~14:00 17:00~23:00
網址：http://westcity.kong.com.tw/
地圖：

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]]> http://www.lockchou.idv.tw/blog/2009/11/westcity_beefpo/feed/ 6 [筆記] VirtualBox & Ubuntu & Qt 安裝 http://www.lockchou.idv.tw/blog/2009/10/note-virtualbox-ubuntu-qt/ http://www.lockchou.idv.tw/blog/2009/10/note-virtualbox-ubuntu-qt/#comments Sun, 25 Oct 2009 13:16:34 +0000 lock http://www.lockchou.idv.tw/blog/?p=703 隨手記一下這次安裝VirtualBox + Linux + Qt環境時遇到的問題跟注意事項：

VM：VirtualBox
Host OS: Window XP SP3
Guest OS: Linux Ubuntu-desktop-i386-9.04

Note:

  1. 30GB以上
  2. NTFS格式硬碟空間（因為FAT不支援4G以上的單檔）

Install:

  1. 在VirtualBox上安裝Ubuntu 9.04
  2. 安裝客端額外功能以取得分享資料夾及最大的螢幕解析度。

    root@/media/cdrom#./VBoxLinuxAdditions-x86.run

  3. 設定分享資料夾。
    #mount -t vboxsf ShareFolderName /share
  4. 執行下載的安裝檔進行Qt IDE安裝
    • root@/opt# apt-get install build-essential //安裝必備的lib跟header
    • root@/opt#./qt-sdk-linux-x86-opensource-2009.04.1.bin
    • 下一步直到安裝完畢，應用程式/軟體開發裡就可以看到Qt IDE了
  5. 設定環境變數#root@/opt# PATH=”$PATH”:/opt/qtsdk-2009.04/bin/:/opt/qtsdk-2009.04/qt/bin/
  6. 開啟Qt Creator，隨便開個example project來make看看吧…
    • 啥米？ 出現No valid Qt version set. Set one in Tools/Options，那就照作，新增個Version Name跟path (/opt/qtsdk-2009.04/qt)給他吧。
    • root@/opt# ln -s /opt/qtsdk-2009.04/qt/bin/qmake /usr/bin/ //
    • 完成上述兩步驟，應該可以看到下圖

      Qt-install-ss1

    • 再run一次，還是沒過？ 看來還缺了不少library，照著output messege，善用Synaptic套件管理程式的search功能，把他補齊吧…

      Qt-install-ss2

    • 以下是幾個必裝的library
      • libqt4-core
      • qt4-designer
      • qt4-dev-tools
      • qt4-qtconfig
      • libqt4-dev
      • libqt4-gui
      • libqt4-debug
      • libqt4-sql

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